Caldo de lentilhas e abobrinha

Olá queridos! Aqui em Lisboa hoje está um friozinho de início de primavera, um dia perfeito para uma sopa quentinha! Esta receita foi  uma surpresa muito agradável, porque no dia em que fiz não tinha mais verduras em casa (era o dia de compra) e então quando abri o armário olhei para o pacote de lentilhas e pensei: Será? Estava em dúvida porque as lentilhas eram  umas bem fininhas e avermelhadas (originárias do Canadá) e ainda não tinha experimentado em nenhuma receita. Mas como gosto de um desafio, ainda mais na cozinha...lá fui eu pro fogão...

Para esta sopinha utilizei:
Meio pacote de lentilhas do Canadá (mas pode ser qualquer lentilha)
1 courgette pequena (abobrinha no Brasa....) cortada em rodelas
1 cebola pequena
2 dentes grandes de alho
sal à gosto
Coentros ou salsa (um massinho generoso)
1 folhinha de hortelã
um fiozinho de azeite de oliva

PREPARO: Costumo usar a panela de pressão para fazer as minhas sopas, mas neste caso estava insegura, tendo em conta que as lentilhas eram  fininhas e a courgette também coze rapido. Então usei uma panela normal e não utilizei muita água, fui acrescentando conforme o cozimento.Juntei todos os ingredientes, menos as ervas. Deixei para colocar no final junto com um fio de azeite.

Acho que a sopa ficou pronta em + ou - 10 minutos (não marquei o tempo mas foi muito rápido). Depois usei a varinha para bater a sopa e ficar um caldinho.

Aqueça um pão no forno para acompanhar a sopa....

Tá aí um caldinho bom demais, que sustenta e faz bem!

DICA: Já fiz a mesma sopa com 2 cenouras pequenas e 1 alho-francês (poró) no lugar da courgette. Não consigo escolher a mais gostosa!

Vamos lembrar porque faz bem comer lentilhas?

Esta leguminosa tem propriedades essenciais para quem deseja ter uma vida saudável, entre elas facilidade de digestão, controle do diabetes e colesterol. Existem vários tipo de lentilhas que se diferenciam pela cor: verdes, louras, vermelhas ou castanhas, negras e lentilhas laranja. É fonte de vitaminas e minerais fundamentais para a saúde do organismo. Além disso é pobre em gorduras. É rica em ferro, que fornece energia para o organismo, contribui para o bom funcionamento do intestino e previne infecções.

E o mais importante: É UMA DELÍCIA!!!

Bom proveito!
AMOR E PANELAS

Massa com salmão defumado

E cá estou eu com outra receitinha rápida! Para quem gosta de salmão defumado (ou fumado como se diz em Portugal) esta  é ótima,  muito leve e boa para comer ao jantar. Espiem:

Para esta receita você vai precisar de:

Massa de sua preferência (usei espagueti - espargueti)

Salmão defumado

Azeitonas pretas

Natas (creme de leite no Brasil)

Nota: Se preferir pode usar iogurte natural ou leite de coco

Cebolas chalotas

Mostarda em grão

Alho

Sal

Coentros ou salsa

Azeite de oliva

PREPARO: Refogue o alho e as chalotas (ou a cebola que preferir) no azeite por uns minutos. Depois acrescente as azeitonas pretas cortadinhas e sem caroço. Só no final misture uma caixina de natas ou iogurte natural e uma colher de sobremesa de mostarda em grão. Reforce o tempero com sal e um  pinguinho de balsâmico.

Depois da massa escolhida estar cozida despeje o molho branco por cima, e coloque o salmão defumado.

Não esqueça que não é preciso sal no salmão, porque defumado já vem bem salgadinho, ok?

Para finalizar polvilhe com coentros ou salsa.

Gente, é de comer rezando este prato!

Dica: Para criar um diferencial na receita, pode utilizar uma massa picante. Já existem muitas no mercado. Ou se preferir, uma pitadinha de pimenta no molho! Hum....

Bom apetite

AMOR E PANELAS 



Mousse de banana

Olá amigos! Hoje vou revelar um segredo...Às vezes quando recebo amigos em casa para jantar e não dá tempo para  uma sobremesa bacana, faço a minha "mousse express". Saio de fininho para a cozinha enquanto as pessoas estão na conversa depois do jantar...e de repente apareço com uma mousse de banana! E o resultado, é sempre o mesmo:  Sucesso absoluto!  Por isso resolvi compartilhar essa receita fácil e deliciosa com todos aqueles que tem pouco tempo, mas gostam de surpreender na cozinha! Acho que é das sobremesas que o meu marido mais gosta! Minha  gente, se joguem na mousse de banana...eu garanto!

PREPARO (Para 3 tacinhas como as da foto)

Usei 3 bananas, uma colher de sobremesa bem cheia de mel. Pode ser feito no liquidificador ou triturador. Simplismente bata as bananas com o mel durante uns minutos. O segredo está em bater bastante para ficar cremoso.  Despeje nas taças, polvilhe com canela em pó e enfeite com folhinhas de hortelã. Para a banana não oxidar (ficar escura) faça na hora de servir.

"AS COISAS MAIS SIMPLES DA VIDA SÃO AS MAIS EXTRAORDINÁRIAS,
E SÓ OS SÁBIOS CONSEGUEM VÊ-LAS" (Paulo Coelho)

Há algum tempo o Pedro me diz para postar esta mousse, mas confesso que estava um pouco "tímida" tamanha é a simplicidade da receita! Mas que é bom, é bom...além de ser saudável! Dá muito jeito naqueles dias de crise existencial que só um bom doce resolve!

Bom proveito!
AMOR E PANELAS

Pizza de tofu e vegetais

Hoje tem pizza!!! Quem não gosta né? Resolvi inventar um pouco e como gosto muito de tofu misturei alguns vegetais e temperinhos e olha, ficou muuuito bom! Rapidinho e tá pronto!

PREPARO: Começamos pela massa. Desta vez usei uma massa fresca pronta porque não tinha muito tempo. Qualquer hora vou postar aqui uma receita de massa de pizza espetacular que tenho. Fico devendo dessa vez! Coloque então a massa fresca na forma, faça pequenos furinhos com o garfo e espalhe molho de tomate.

MOLHO DE TOMATE: Como era de dia de cozinhar às pressas, utilizei uma lata de tomates inteiros e sem pele. Triturei com um dente de alho pequeno, folhas de coentros e uma pitada de sal. Se tiver mais tempo pode fazer com tomate fresquinho.

MISTURA NO WOK OU FRIGIDEIRA: Refogue uma cebola pequena, 1 courgete (abobrinha) e alguns cogumelos frescos. Depois misture o tofu cortado aos cubos e azeitonas pretas picadinhas. Regue com um pouco de vinho branco, uma pitadinha de sal, uma colher (café) de mostarda em grão.

Finalize com a mistura sobre a massa, espalhe um pouco de queijo ralado (da sua preferência) e folhinhas de orégãos (orégano) frescos. Leve ao forno (180º) de 15 a 20min.

INFORMAÇÃO: O Tofu é  um alimento produzido a partir da soja. Tem uma textura firme parecida com a do queijo, sabor delicado e cor branca cremosa. É originário da China mas muito comum também na alimentação chinesa. O processo de fabricação, a partir do leite de soja, é muito similar ao do queijo. É também conhecido como queijo de soja. Pode ser usado em todo tipo de receitas, tanto doces como salgadas. Pode ser comido cru, frito,  cozido em sopas, cozido a vapor. É muito rico em proteinas por isso é usado como substituto de carne por vegetarianos.  (FONTE: Wikipédia)

Ah! Esqueci... Como podem ver na foto, aparecem umas rodelas de banana na metade da pizza. Gente! Adoro banana ! Então para a minha felicidade joguei uns pedaços e ficou uma delícia. Mas a banana é claro, é opcional!

Bom aptetite a todos!
AMOR E PANELAS

Cupcake de chocolate com ganache

 É sexta-feira, oba! Hoje vou mostrar os cupcakes que fiz. Mas por favor, tenham em atenção que sou uma "aprendiz" esforçada no assunto, e em breve depois de alguns cursos pretendo apresentá-los mais direitinhos....de qualquer forma, que ficou delicioso, isso ficou!!!

MASSA: (receita para 6 bolinhos):
1 e 1/2 chávena (xícara) de farinha de trigo
2 ovos
1 colher (sopa) de manteiga ou margarina
1/2 chávena de leite
1 chávena de açúcar
3 colheres (sopa) chocolate em pó
1 colher (sobremesa) de fermento para bolo
Bata primeiro os ovos, depois junte os outros ingredientes e misture.

RECHEIO E COBERTURA:
1 chávena (xícara) de creme de leite (natas)
1 chavena de chocolate preto 70 % cacau.
Coloque as natas para ferver, assim que começar a borbulhar, desligue e misture o chocolate picado.

Mais detalhes de como fazer ganache clique aqui:
 http://amorepanelas.blogspot.pt/2012/03/ganache-de-chocolate.html

Coloque a massa nas forminhas até faltar 1 dedo mais ou menos para chegar a borda. Eu usei forminhas de alumínio porque as de papel tinham acabado, mas se usar de papel (que na minha opinião fica melhor porque não precisa desinformar) coloque 2 forminhas para ficar mais firme. Deixe no forno a 180º por aproximadamente 30 minutos, mas faça o teste do palito. Depois de assado, abra o bolinho no centro com com uma faca e coloque 1 colher do ganache de chocolate. Para a cobertura, use a criatividade e brinque com os desenhos!

Fazer cupcakes é uma verdadeira diversão!

Bom fim de semana!

AMOR E PANELAS

CREPE CHINÊS

Olá amigos! Gostamos tanto de crepes lá em casa que não me canso de fazer! Este crepe ficou uma delícia e foi literalmente fazer uma "faxina" no frigorífico e juntar tudo.

MASSA (rende cerca de 6 discos):
1/2 chávena (xícara) de amido de milho (Maizena)
1/2 chávena (xícara) de farinha de trigo
1 chávena de leite
1 colher (sopa) de azeite
1 colher (café) de sal
1 colher (café) de catchup
É opcional colocar uma colher (café) de molho de soja.

Bata tudo no liquidificador ou com a varinha mágica.

Já postei o preparo do crepe quando postei o de açafrão, mas vou repetir:

PREPARO: Para o primeiro crepe unte uma frigideira antiaderente com uma gota de óleo ou azeite, para as demais não precisa. Aqueça uma frigideira, coloque uma conha de massa e vá girando a frigideira até a massa ocupar toda a superfície. Mantenha no fogo até a parte de baixo começar a ficar com pontos dourados. Vire e deixe mais uns segundos no fogo. Reserve os discos.

RECHEIO: Refogue courgettes (abobrinhas), alho francês (poró), couve coração ou repolho,  uma cebola pequena, alho, sal e salsa.  Piqui algumas azeitonas pretas e acrescente sultanas (aquelas passas brancas) para dar  um toque adocicado. Regue com vinho branco.

Feche o crepe como um envelope e sirva com arroz ou salada!

Bom apetite!

AMOR E PANELAS

Espetada "quase" vegetariana

Há dias que é melhor uma comidinha mais leve não acham? E que tal umas espetadas? Esta é quase vegetariana, porque tem um pedaço escondidinho de peito de frango. Mas fica a escolha e criatividade.

PREPARO: Escolha os vegetais de sua preferência. Nesta espetada tem: Courgete, cogumelo, brocolu(i)s, peito de frango, chalota, tomate cereja, tangerina. Numa forma, coloque os ingredientes, o brócolu(i)s deve estar pré cozido e a cebola escaldada para perder um pouco a acidez. Tempere com sal grosso, azeite de oliva e manjerona. Deixe no forno por uns 20 minutos e só no final coloque o tomatinho. Coloque tudo no espetinho e finalize com um gominho de tangerina na ponta.  

No prato, fiz uma "espécie" de molho/puré de beterraba que ficou um espanto gente! E fez toda a diferença neste prato. Basta triturar uma beterraba já cozida com alho em pó, cebolinhos frescos, sal, um fiozinho de azeite e uma pitada de queijo parmesão ralado e um "tiquinho" de água.

Depois é só molhar a espetada no molhinho e aproveitar!!!!

Abracinhos!

AMOR E PANELAS