Suco natural e um pensamento.....

" No meio da confusão, encontre a simplicidade. 

A partir da discórdia, encontre a harmonia. No meio da dificuldade reside a oportunidade..."

Albert Einsten

Hoje não venho propriamente postar uma receita, mas conversar um bocadinho....

Ontem fui ao mercado comprar umas coisas e enquanto esperava pelo pão quentinho na padaria repararei numa situação que me fez pensar! Vi uma mãe com o carrinho cheios de sucos de caixinha daqueles prontos a beber! Até aí nada de estranho, mas aquela imagem ficou na minha cabeça durante horas. O carrinho cheio de caixinhas.....

Antes que acabem de ler, quero dizer que também já comprei sucos artificiais ao meu filho João e não estou aqui para julgar ninguém, mas lembrei tanto da minha infância...e pus-me a pensar se estou a fazer bem as coisas com o meu filho...

Sou apaixonada por frutas fresquinhas.....desde pequena, e o meu marido também. Quer me ver triste é ter a fruteira vazia! Tive a sorte de crescer numa cidade pequena no interior do Brasil onde as frutas estavam sempre ao nosso alcance. Lembro-me perfeitamente depois de brincar durante horas com primos e amigos sentar-me a beira da calçada e a minha mãe, avó ou tia colocarem a nossa frente uma bacia cheia de tangerinas... que soltavam um aroma que até hoje quando sinto lembro daqueles dias felizes! Claro que também comia chocolates, e outros doces,como qualquer criança....e adorava.....mas isso não acontecia sempre! Sinto que não havia preguiça, ou falta de tempo dos meus pais e avós e preparar tudo fresco e principalmente insistirem! 

E hoje em dia, encontramos todas as desculpas possíveis e impossíveis para dar aos nossos filhos e a nós mesmos tudo pronto. Não temos "tempo", trabalhamos muito, etc etc e naquela época, não? Claro que sim....a correria da vida com filhos sempre existiu! 

E agora os supermercados ainda "facilitam" as coisas. Como ontem que vi promoções daquelas: "Pague 3 caixas e leve 4..".e lá iam os carrinhos cheiossssssss...

Não quero ser exemplo de nada, longe disso....mas talvez o incentivo dos meus pais para comer frutas desde pequena, tenha ajudado a conseguir passar isso ao meu filho com mais facilidade. É uma espécie de  "lei da atraçcão".

Cá em casa, temos um hábito delicioso do final da tarde que quero partilhar com vocês! 

O nosso sumo diário de laranja fresquinho! Assim que chegamos a casa, mal abro a porta e o filhote diz: "Mãe! Podes fazer o meu suminho por favor"? Aqui em Portugal dizem SUMO ...caso alguém não saiba! 

Então faço também para mim e sentamos os dois no chão da sala, ou da varanda....e bebemos o nosso suminho fresco! Aproveitamos para conversar sobre o dia na escola e tudo mais! Ele adora, e eu também!

Tento conversar muito com ele sobre os benefícios de beber suminhos frescos, de comer frutas, vegetais etc....ele tem 3 anos e meio, mas já percebe perfeitamente. Um dia cheguei tarde a casa e cai na "asneira" de dizer: Filho, toma um chocolate! E a resposta dele (que acabou comigo): "Não mãe, hoje já comi um na festinha que fui...e não bebi o meu sumo de laranja, então vou ficar com dor de barriga"....Imaginem a minha cara de tacho.....!!!! Mas no fim senti uma enorme satisfação quando conclui que sem querer criei um bom hábito alimentar para o meu filho. E tudo aconteceu naturalmente...Agora preciso dar continuidade sem me deixar levar pelas "facilidades aparentemente mais práticas"...

Na minha opinião, acho que devemos repensar sobre a nossa alimentação! Isso é  um tema muito sério. O fato é  que  uma boa alimentação previne uma série de doenças, muitas até graves! Mas é claro que esse hábito deve ser iniciado o mais cedo possível. Porque assim, as coisas tornam-se fáceis, e comer bem passa a ser uma alegria, sem nenhum esforço e careta! 

E não sou hipócrita se falar que não dou doces ao meu filho, claro que dou, aliás, ele adora chocolate. Mas  tento criar algumas "regras" como por exemplo. No jantar ele  come uma concha de sopa, o prato do dia (que não precisa ser gigante....) e uma peça de fruta. Todos os dias....e então a seguir....(e muito de vez em quando), dou um chocolate...porém a seguir a isso tudo. O que significa que ele, que já está bem alimentado, não vai comer muito. Percebem? 

Imagino que cada pai sabe o melhor para o seu filho, só queria lembrar que as nossas crianças precisam também de exemplos. Penso nisso sempre! Que tal começar você por comer mais frutas? Tente fazer sucos naturais com o seu filho, e quem sabe até deixá-lo ajudar para que se sinta parte disso!Se na primeira vez não correr muito bem, não desista! Desistir da saúde do seu filho, é desistir dele...Quantas vezes ouvimos as educadoras contarem na escola que o nosso filho comeu coisas que em casa não come! E isso acontece porque existe uma insistência por parte delas, um incentivo. Seria bom se fizéssemos isso em casa também. Além disso tudo, se fizer bem as contas vai ver que até se gasta menos no fim do mês! 

Mas e os doces?  Ficam para o fim de semana...

E quanto as promoções dos supermercados....que tal estar mais atento as promoções das frutas? Hum?

Pensem nisso amigos! Eu também tenho pensado...

Este suco foi feito com laranjas e metade de uma manga! E como as laranjas não estavam muito doces, coloquei um fiozinho de mel......

Desculpem pelo texto tão comprido!
Um abraço a todos!
AMOR E PANELAS